Häufig aufs Klo während Periode
- Hormone können Ursache für Durchfall während der Periode sein
- Die besten Hausmittel gegen Krämpfe und Durchfalle
- Vegane Ernährung kann gegen Durchfall während der Tage helfen
- Schuld an Durchfall während der Menstruation sind unter anderem zwei Hormone.
- Bananen, geriebene Äpfel und Tees sind die besten Hausmittel gegen Durchfall und Krämpfe.
- Auch Ruhe und Wärme helfen gegen Schmerzen und Durchfall.
Der weibliche Körper während Periode – Warum scheint die Verdauung verrückt zu spielen?
Häufiger Stuhlgang während der Periode ist vollkommen normal. Viele Frauen kennen dies aus eigener Erfahrung, wenngleich dieses Thema bis heute tabuisiert wird. Verantwortlich für verstärkten Stuhlgang während der Menstruation sind unter anderem bestimmte Hormone, die für starke Darmaktivitäten während der Periode sorgen.
Auch gesteigerter Harndrang ist ein Phänomen, das während der Tage bei einigen Frauen auftreten kann.
Blähbauch während der Periode normal
Wenn Du während Deiner Regel einen ganz flachen Bauch hast, dann bist Du eher eine Ausnahme. Den meisten Frauen geht es anders, denn sie kennen das Gefühl, einmal im Monat einen ziemlichen Blähbauch zu haben. Die Schleimhaut der Gebärmutter verdickt sich während der Periode, was zu Druck auf den Dickdarm führt.
Während der Menstruation wird die Schleimhaut vom Körper abgesondert. In der Folge ist wieder mehr Platz für den Darm vorhanden, der sich dann vermehrt entleeren möchte. Dieser Effekt macht sich bei einigen Frauen während der Menstruation durch häufigen Stuhlgang bemerkbar. Doch auch wenn Dickdarm und Gebärmutter Nachbarn im Körper sind, ist dies nur einer der Gründe, warum einige Frauen während ihrer Tage Darmbeschwerden oder Durchfall bekommen.
Die Macht der Hormone
Ein anderer Auslöser für häufigen Stuhlgang während der Menstruation sind bestimmte Hormone. Prostaglandine sind es, die der Gebärmutter während der Periode dabei helfen, die Schleimhaut der Gebärmutter abzustoßen. Sie verursachen hierzu kontrahierende Bewegungen im Unterleib. Dieses Hormon kann während der Periode auch in den Darm wandern, was dort ebenfalls zu einer verstärkten Aktivität führt. Von häufigem Stuhlgang während der Menstruation sind vor allem Frauen betroffen, die generell unter einem empfindlichen Darm bzw. einem Reizdarm leiden.
Auch das Hormon Progesteron begünstigt Darmkrämpfe, häufigen Stuhlgang und sogar Durchfall. Während der Periode ist der Level an Progesteron in Deinem Körper besonders niedrig. Bei einer Schwangerschaft ist dieses Hormon hingegen im Überfluss vorhanden und verantwortlich für Verstopfungen. Wenn hingegen ein Mangel an diesem Hormon herrscht, passiert genau das Gegenteil: Die aufgenommene Nahrung scheint nur so durch Dich durchzulaufen.
Endometriose führt zu besonders starken Schmerzen
Noch schlimmer kann es Frauen treffen, die unter Endometriose leiden. Bei dieser mitunter sehr schmerzhaften Erkrankung kommt die Schleimhaut der Gebärmutter auch außerhalb der Gebärmutter vor. Die Prostaglandine führen bei einigen Betroffenen zu besonders starkem Durchfall und Schmerzen im Bauch- und Darmbereich. Bei einigen Endometriose-Patienten können die Schmerzen während der Regelblutung so stark ausfallen, dass ein geregeltes Leben kaum möglich ist.
Das richtige Essen und Trinken während der Periode
Verdauungsprobleme während der Menstruation lassen sich ganz einfach mit der richtigen Ernährung beheben, oder nicht? Hierzu existieren widersprüchliche Informationen. Die einen Experten behaupten, übereifrige Verdauung ließe sich ganz einfach durch ballaststoffreiche und gesunde Lebensmittel in den Griff bekommen. Andere wiederum sind der Meinung, dass solche Lebensmittel den Durchfall nur noch verschlimmern.
Schone Deinen Darm
Wenn es in Deinem Darm während der Menstruation bereits turbulent zugeht, solltest Du auf jeden Fall auf Lebensmittel und Getränke verzichten, die Deinen Darm zusätzlich belasten. Hierzu zählen Fruchtsäfte, Alkohol, Limonade, Kaffee und fettige Speisen.
Wenn Du während der Periode Hunger auf Süßes hast, dann greife zu komplexen Kohlenhydraten, die in Bohnen, Vollkorn, Reis und auch Pasta enthalten sind. Gegen viele unliebsame Begleiterscheinungen der Menstruation soll Vitamin B6 wirken. Dieses Vitamin ist vor allem in Nüssen, Fisch, Kartoffeln, Bananen sowie Geflügel- und Putenfleisch enthalten. Damit kannst Du Stimmungsschwankungen ebenso entgegenwirken wie Erschöpfung und Aufgeblähtheit während Deiner Tage.
Verschafft vegane Ernährung Linderung?
Tierische Produkte kurbeln die Produktion von Prostaglandinen an. Ernährst Du Dich also einige Tage vor Einsetzen Deiner Regelblutung möglichst reich an pflanzlichen Lebensmitteln und nimmst nur wenige tierische Produkte zu Dir, kann dies tatsächlich Deine Beschwerden lindern.
Tipps und Hausmittel gegen Durchfall und Bauchkrämpfe
Hausmittel 1: Tee
Bei Durchfall verliert Dein Körper viel Flüssigkeit sowie Elektrolyte. Die erste Grundregel bei Durchfall lautet also viel trinken. Bestens hierfür geeignet ist stilles Mineralwasser oder auch Tee. Den Tee darfst Du übrigens gerne etwas süßen, nicht nur, weil es besser schmeckt, sondern weil Du dadurch auch Deinen Elektrolythaushalt wieder ausgleichen kannst. Am besten gibst Du zu jeder Tasse etwa einen halben Teelöffel Zucker oder Honig hinzu.
Besonders empfehlenswerte Tees bei Durchfall:
- Kamillentee, weil er eine entzündungshemmende Wirkung hat
- Fencheltee, weil er Deinen Magen- und Darmtrakt beruhigt
- Pfefferminztee, weil die darin enthaltenen ätherischen Öle Keime abtöten und antibakteriell wirken.
Hausmittel 2: Geriebener Apfel
In der Schale eines Apfels ist Pektin enthalten. Dieses pflanzliche Geliermittel bindet überschüssiges Wasser in Deinem Darm und dickt dadurch den Stuhl etwas ein. Am besten kann Pektin seine Wirksamkeit entfalten, wenn Du den Apfel mit Schale auf einer Gemüsereibe feinreibst. Wenn Du dies dreimal am Tag machst, hast Du ein ganz klassisches und natürliches Hausmittel gegen Durchfall.
Hausmittel 3: Bananen
Bananen besitzen nicht nur ebenfalls Pektin, sondern stopfen dazu auch noch. Zusätzlich können Bananen den Verlust von Kalium bei Durchfall ausgleichen sowie den Flüssigkeitshaushalt in Deinem Körper regulieren. Leidest Du während Deiner Periode unter Durchfall, zerdrückst Du ein einfach eine oder zwei Bananen.
Hausmittel 4: Wärme und Entspannung
Bei Krämpfen im Unterleib während der Periode sind ein warmes Kirschkernkissen oder eine Wärmflasche ein ideales Gegenmittel. Sie helfen dabei, die Muskulatur zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Leg Dich also am besten auf Dein Sofa oder Dein Bett, schnapp Dir eine Wärmflasche und versuche Dich etwas zu entspannen.
Cola enthält Zucker, das ebenso wichtig für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt ist. Jedoch ist der Gehalt an Zucker in Cola viel zu hoch. Wenn Du Cola mit viel Wasser verdünnst, dann kann sie jedoch durchaus als Hausmittel bei Durchfall gelten.
Wichtig: Dieser Ratgeber ersetzt natürlich keinen Besuch beim Arzt – Wann muss ich zum Arzt?
Nicht immer lässt sich eindeutig sagen, was nun genau die Ursache für Durchfall ist. Tritt er immer wieder während Deiner Periode auf und hält nur kurz an, dann kannst Du versuchen, die Symptome mit den genannten Hausmitteln in den Griff zu bekommen.
Wenn die Beschwerden allerdings sehr stark sind und länger als drei Tage anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Ebenso solltest Du unbedingt den Gang zum Arzt antreten, wenn Du deutlich an Gewicht verlierst, zusätzlich Fieber bekommst oder Du Schleim oder Blut im Stuhl findest.
Ebenfalls einen Arzt aufsuchen solltest Du, wenn Durchfall oder Krämpfe auch außerhalb Deiner Periode auftreten.
Medikamente gegen Durchfall
- Der Klassiker bei Durchfall sind Kohletabletten. Aktivkohle, auch medizinische Kohle genannt, festigt Deinen Stuhl und hilft damit bestens gegen Durchfallattacken.
- Daneben gibt es auch andere Medikamente, die hilfreich gegen Durchfall sein können. Ein sehr beliebtes Mittel ist Loperamid, das eine besonders schnelle Wirkung verspricht und zur Behandlung akuter Durchfälle eingesetzt wird.
- Vor allem für die Folgen von regelmäßigem Durchfall während der Menstruation empfehlenswert, ist das Mittel ELOTRANS. Dieses hilft dabei, den Elektrolythaushalt in Deinem Körper wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Für Verdauungsprobleme und häufigen Stuhlgang während der Periode sind wie gesagt in den meisten Fällen Hormone verantwortlich. Daher ist auch die Wirksamkeit vieler bekannter Mittel aus der Apotheke begrenzt. In jedem Fall ist es wichtig und hilfreich, bei Durchfall sehr viel Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust zu kompensieren. Versuche zusätzlich, Dir möglichst viel Ruhe zu gönnen und lass Dich von den häufigen Toilettengängen während Deiner Periode nicht allzu sehr stressen.
